jak wygląda

Powiem tak. Jeżeli reszta ćwiczeń wygląda tak, jak przysiad, to nie wróży to dobrze. Masz nagraną resztę ćwiczeń?

Ziom Adrian ale w sumie jak się przypatrzeć to mniej więcej tak to wygląda Nastukany co to za gość u Ciebie w profilu?

[...] sprawa wyglada tak ze ja wcale nie chce duzej masy teraz mam 70 a nie moze ona przekroczyć 80 kg poprostu chcialbym tak dobrac sobie trening chodzi o ciwiczenia oraz powtorzenia aby przy tych gabarytach miec jak najwiecej sily .... a po kilu miesiacach zajac sie teningiem na rzezbe aby to ladnie wygldalo Ja jush fiecej nic narazzzie nieee poffiem

[...] zrobiłem roladkę szpinakową z łososiem na dwa sposoby :-) jedna jest z serkiem almette a druga z serkiem wiejskim grani i chrzanem :-) obie świetnie smakują! Kwestia tego jak bardzo przeszkadza wam tłuszczyk z serka :-) Rolada szpinakowa z łososiem: Składniki: 100g łososia sałatkowego 200g szpinaku 2 jajka ( ja miałem dwa duże, około [...]

O kurcze.... to niezle przeboje miales. Wyobrazam sobie poziom wk***i... zdenerwowania jak uslyszales ze silowni jednak nie ma - skad ta błędna informacja w takim razie ? Zawsze pojawiają sie takie niespodzianki na ktore sie nie ma wplywu niestety. Dobrze ze chociaz Twoj bagaz byl caly i zdrowy no i nie jestes odizolowany od swiata. Lepsza [...]

Ciekawie to wygląda. Na dniach przyrządze to napisze co i jak.

"to jak sie samemu wyglada nie zmienia faktu ze ktos kto daje zdjecia wyglada slabo i trzeba mu o tym powiedziec"-->zgadza sie,ale niech robią to osoby które wyglądają chodź troszke lepiej,a o zawodnym tego powiedzieć nie można.

[...] kaloryczne organizmu warto jest obliczyć z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Następnie odjąć można około 300 kalorii i podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram [...]

[...] hantle 12,10,8,8 *przedramię -podchwyt 4xmax -nachwyt 4xmax Środa: *Plecy: -martwy ciąg 15,12,10,8 -wiosłowanie w opadzie 15,12,10,8 -wiosłowanie hantlą 12x4 -wiosłowanie jakby jednym końcem sztangi() 15,12,10,8 *Biceps: -młotki 12x4 -uginanie ramion sztangą łamaną 15,12,10,8 *Przedramię: -podchwyt 4xmax -nachwyt 4xmax Piątek: *nogi -przysiad [...]

[...] 13,5kg *10 B3 9kg *10 http://www.youtube.com/watch?v=dENOBcebv8k Na filmiku czwarta seria. Spowolnionej fazy koncentrycznej może i za bardzo nie widać, bardziej wygląda to jak po prostu kontrolowane opuszczanie, co nie zmienia faktu że i tak zdecydowanie bardziej dostałem w kość niż gdybym w ogóle nie oporował. Ciężar nadal mały, ale progres [...]

pokracznie to wygląda - karabiny nabite,a przedramiona jak u kurczaka %-)

nogi jeszcze ok ale góra słabo wygląda 2 trg fbw na przemodelowanie sylwetki troszkę mało jak dla mnie kolejna sprawa redukcja po cyklu to głupota ,poleci ci reszta mięcha a szału nie ma :-) ten pas tak źle się nie prezentuje ,lecz zrobil bym najpierw redu i później masowal na czysto bo ten rekomp słabo wychodzi u ciebie trochę brutalnie [...]

Spoko stary, płakać nie będę, sam widze jak to wyglada|-) dzięki za szczerość. Jak długo moge pociągnąć cykl? Czy te 6m-cy to jakas granica rozsądku czy jak zejde do powiedzmy 10%bf to mozna przedłuzyć i dołozyc coś?

[...] nowy bohater narodowy Pudzian, w komputerowej symulacji pokonał na miecze Zawiszę Czarnego herbu Sulima... Co do Paczkowa - osobiscie nie ferowałbym w tej chwili wyniku, bo jak i przed grudniową galą znowu zbyt wiele niewiadomych, tj. co tak naprawdę Paczków jest w stanie pokazać... Naprawdę, chciałoby sie w końcu zobaczyć walkę Dominatora z [...]

"widać że SW nie jest dla niego Dawno nie przeczytalem niczego rownie smiesznego. " No nie wiem czy to takie śmieszne, że ktoś tak myśli, bo jakby tak samo jak w walce Pudzian - Najman walczyli inni dwaj zawodnicy bez nazwiska Pudzianowski to wszyscy by powiedzieli, że walczyło dwóch śmiesznych kolesi z czego jeden go kopał jak piłka a [...]

Zaloze sie ze chcieli dac Paczkowowi 30 tys, tak jak Najmanowi. Dla niego bylo to za malo zeby ewentualna sromotna porazka plamic swoje dotychczasowe chwalebne dokonania. A KSW nie chcialo dac wiecej, bo Paczkow nie jest w ogole medialny, wyglada jak ludzik Michelin, no i walczy malo widowiskowo.

16.11 DT czachołamasz 8x 4/5/6 na reke pompki odwrotne 3x10 cc 35min orbi suplementy jak zawsze kurde wylogowałam sie z potreningu i nie wiem jak sie zaogować@-| jak to się mówi...głupich nie sieją... pomiary dzisiejsze przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48b37fd7b95487dae92cf9d85558acb.jpg a i jeszcze jedno - jeżeli ktoś kiedyś zajrzy..na poprzedniej [...]

Jak możesz nie dać czekolady do STRACIATELLI! %-). Założę sie, że nie mroziłes bananów - to raz. Druga sprawa to pewnie za dużo mleka :-) Ja nie dawałem w ogóle. Nektarynki lub brzoskwinie mają w sobie dużo wody - to wystarczy. Ty zrobiłeś smoothie a nie "lody" :-)) Ja dałem pistacje prażone, ale już udało mi się kupić łuskane. Ale to jeden kij, [...]

Ale jakby spojrzeć ogólnie na mój dzień do z reguły wyglada tak: ~8:00 POBUDKA, 8:45 espresso i trening, zakupy, ~11:00 powrót, szama (w cholerę warzyw i OWOCÓW-czyt. teraz na jesień np. 6x jabłek, śliwki itd./ +mięcho lub jajca lub ryba+nasiona i pestki i orzechy) i gotuję od razu coś do zdjęć (czyt. makaron, kanapki, naleśniki, zupy, ciasto) i [...]

U mnie nogi też jak u bociana. Lat zaniedbań nie da się ogarnąć w parę miechów. Ale góra fajnie wygląda.